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모임 약속을 잡을 때마다 가장 고민되는 부분은 바로 "무엇을 먹을까?"입니다. 청어는 필수 아미노산과 무기질, 칼슘이 풍부하여 동맥경화와 심장병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.방어는 일본에서 가장 인기 있는 생선 중 하나로, 주로 회, 소금구이, 양념구이로 즐깁니다. 특히 방어회는 쫄깃하고 고소한 맛이 일품이며, 겨울철 산란기를 앞두고 살이 통통해지고 기름기도 올라 1월이 최적의 시기입니다. 삼치는 주로 구이로 먹지만, 조림이나 찜 요리로도 인기가 있습니다. 삼치회는 흔치 않지만, 특히 겨울철 월동을 대비해 지방을 축적한 삼치는 고소한 맛이 극대화됩니다. 삼치는 주로 거문도에서 추자도까지의 남해 지역에서 서식하며, 1월에 해남, 진도, 완도 지역에서 가장 맛있게 즐길 수 있습니다. 아귀회는 ..

한국인에게 가장 흔하게 나타나는 체질은 소음인입니다. 소음인에게 좋은 음식으로는 소화 기능을 도와주는 따뜻한 성질의 음식, 예를 들어 흑염소 같은 음식이 있습니다. 이번 글에서는 흑염소즙의 다양한 효능에 대해 살펴보겠습니다. 흑염소즙의 효능은 다음과 같습니다:1. 정력 강화 2. 빈혈 예방 3. 피부질환 개선 4. 냉증 예방 흑염소즙은 소고기보다 2배 이상 많은 아연을 함유하고 있어 남성의 성기능을 향상시키는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한, 아토피나 자외선으로 인해 발생할 수 있는 다양한 피부 질환을 예방하는 데도 큰 도움이 됩니다. 반면, 흑염소는 성질이 뜨거운 음식이므로 체내에 열이 많은 사람은 피해야 합니다. 예를 들어, 얼굴이 쉽게 붉어지거나 물을 많이 마시는 사람, 식욕이 강해 항상 배..

백일해균이 포함된 비말을 흡입하거나 오염된 물체를 만질 때도 감염될 수 있습니다. 이와 더불어, 백일해는 가까운 거리에서 간접적으로도 전파되며, 환자가 기침을 가리지 않을 경우 전파 위험이 더욱 높아집니다.  백일해의 주요 증상은 기침이며, 특히 ‘개 짖는 소리’와 비슷한 특유의 기침 소리가 특징적입니다. 기침 외에도 호흡 곤란, 발열 등의 증상이 동반될 수 있습니다.  심각한 경우에는 무호흡, 청색증, 코출혈, 그리고 눈 밑 부종 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 백일해는 예방접종으로 예방할 수 있는 질환이며, 예방접종이 매우 중요합니다.  성인의 경우 10년마다 Tdap 백신을 접종해야 하며, 이 백신은 비급여 항목이므로 비용이 발생할 수 있습니다. 백일해는 항생제로 치료할 수 있지만, 치료 기간 동..

이 글에서는 양파즙의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양파는 혈액을 정화하는 데 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있습니다. 양파즙을 꾸준히 섭취하면 혈액을 맑게 하고 혈관을 깨끗하게 하여 심혈관 질환 예방에 뛰어난 효과가 있습니다.  또한, 양파즙은 신장 기능을 강화하는 데 도움을 주며, 심장병 예방에도 유익합니다. 특히, 양파에 포함된 퀘르세틴 성분은 모세혈관을 강화하여 동맥을 유연하게 만들어 심장병 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 양파즙에는 크롬이 풍부하여 지방 대사에 중요한 인슐린 작용을 촉진하므로, 당뇨병 관리에 매우 효과적입니다. ↓↓↓ 더 자세한 내용을 알고 싶으시다면 아래 링크를 참고해 주세요. ↓↓↓ 양파즙 효능 4가지와 부작용양파는 전 세계적으로 많은 요리에 들어가는 채소입니다. ..

가죽나물은 봄철 제철 나물로, 건강에 유익한 다양한 효능을 지니고 있습니다. 이 나물은 면역력을 증진시키고 신진대사를 원활하게 하여 미세먼지와 황사가 심한 날에도 도움을 줍니다.   가죽나물은 비타민과 무기질이 풍부해 감기 예방과 개선에 효과적이며, 감기로 인한 열을 낮추는 해열 작용도 있습니다. 또한, 이 나물에는 피부 노화를 방지하는 콜라겐 성분이 포함되어 있어 피부 건강에도 기여합니다. 루틴과 퀘르세틴 등의 성분은 지혈에 효과적이어서 여성의 하혈이나 냉대하증에도 도움을 줄 수 있습니다.   가죽나물은 천연 구충제로도 알려져 있어, 위 속 회충을 제거하는 데 효과적입니다. 또한 위 건강과 장 건강을 촉진하여, 설사를 자주 하는 경우에도 유익합니다.   가죽나물은 다양한 방법으로 요리하여 맛있게 즐길 ..

피자두는 여름에 잠깐 만날 수 있는 새콤달콤한 맛이 가득한 과일입니다. 피자두는 상큼한 겉껍질과 달콤한 맛, 풍부한 과즙을 가지고 있으며, 일반 자두보다 30~50% 더 높은 당도를 자랑합니다. 후숙을 시킬수록 당도는 더 높아질 수 있습니다. 피자두는 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈 건강에 좋아 야맹증을 예방할 수 있으며, 안구건조증을 예방하는 효과도 있습니다.  또한, 피자두는 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 붉은색을 띠며, 이 폴리페놀은 항암작용을 하는 효과가 있습니다. 껍질에 들어있는 플라보노이드 성분은 발암물질들을 수용성으로 만들어 배출을 돕기 때문에 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다.  ↓↓↓ 더 자세한 내용을 알고 싶으시다면 아래 링크를 참고해 주세요. ↓↓↓ 피자두 수확시기와 효능 5가지피자두는 여..

입 냄새가 심하다고 느낄 때, 흔히 ‘입 똥’이라고 부르는 노란 알갱이를 발견할 때가 있습니다. 이 글에서는 입똥이 생기는 이유와 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 기침이나 양치를 하다가 지독한 냄새가 나는 ‘노란 알갱이’를 발견할 때가 있습니다. 편도 결석은 편도선에 생기는 결석으로, 음식을 삼킬 때 편도선에 찌꺼기가 걸려 쌓이면 결석이 만들어집니다. 이곳에 세균이 번식하고 부패하면서 지독한 냄새가 나게 되는데, 이것이 입똥이 생기는 이유이자 냄새의 원인이 됩니다. 입똥 냄새 예방은 스스로 충분히 할 수 있습니다. 편도 결석을 예방하기 위해서는 편도염이 생겼을 때 빠른 시간 내에 치료하고, 입안에 세균이 번식하지 않도록 구강 위생을 철저히 유지해야 합니다. 또한 스트레스를 받으면 목이 바짝 타는 것 같..