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이가 시린 주요 원인은 잇몸이 내려가면서 치아 뿌리가 노출되기 때문입니다. 이러한 현상은 잇몸 조직이 소실되어 치아 뿌리가 드러나는 것으로, 이를 잇몸퇴축 또는 치은퇴축이라고 부릅니다. 나이가 들수록 치아를 둘러싼 뼈가 서서히 감소하며, 이와 함께 잇몸이 내려가게 됩니다. 이 과정에서 치아 뿌리가 외부로 드러나게 되며, 드러난 치아 뿌리는 치아머리보다 자극에 더 민감합니다. 따라서 칫솔질, 온도 변화 등에 찌릿하거나 시린 느낌이 쉽게 발생합니다.잇몸퇴축을 방지하기 위한 스케일링치석이 쌓이면 염증을 유발하고, 이로 인해 잇몸뼈가 녹아내리면서 잇몸퇴축이 심화됩니다. 잇몸이 심하게 내려가면 치아가 흔들리는 경우도 생길 수 있으므로, 6개월마다 스케일링을 받는 것이 잇몸퇴축을 예방하는 데 효과적입니다.올바른 양..

루바브는 서구권에서 샐러드 등 다양한 요리 재료로 활용되고 있습니다. 이 식물은 중국에서 유래되었으며, 과거에는 주로 약용으로 사용되었습니다. 특히 말린 루바브 뿌리는 수천 년 동안 중국 전통 의학에서 중요한 약재로 사용되어 왔습니다. 여러해살이식물인 루바브는 1990년대 독일을 중심으로 건강기능식품 원료로 확산되었으며, 현재는 유럽과 북미 여성들이 신뢰하는 원료 중 하나로 자리 잡았습니다.  루바브 뿌리 추출물의 주요 효능으로는 비타민 K의 권장 섭취량 중 3분의 1 이상을 제공하며, 칼슘과 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 루바브는 콜레스테롤에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 좋은 섬유질 공급원이자 항산화제가 풍부한 식품입니다. 루바브 뿌리 추출물의 효능은 다양한 연구를 통해 입증되었습니다..

장녹나물은 야산에서 흔히 자라는 식물로, 주로 어린잎을 나물로 만들어 섭취합니다. 이번 글에서는 장녹나물의 주요 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 장녹나물은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 하지만 임산부는 장녹나물 섭취를 피해야 하며, 장녹나물을 먹을 때는 개고기를 함께 먹어서는 안 된다고 알려져 있습니다. 시골 지역에서는 냇가에서 물길을 막아 물고기를 잡을 때 여뀌가 주로 사용되지만, 메기나 뱀장어를 잡을 때는 독성이 강한 장녹과 가래나무 뿌리를 짓찧어 즙을 내어 사용합니다. 장녹은 그만큼 독성이 강하므로 섭취 시 각별한 주의가 필요합니다. 장녹나물은 말린 후 나물로 볶아 먹거나, 된장국에 넣어 먹으면 식감이 좋고 향과 맛이 뛰어납니다. 주로 어린잎을 나물로 ..

청미래덩굴 뿌리(정식명칭: 청미래덩굴 뿌리)는 한방에서 널리 활용되는 약재로, 염증과 감염 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 이 약재는 호흡기 감염, 비뇨기 감염, 위장관 질환, 두통, 골다공증 등 다양한 질환과 증상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 청미래덩굴 뿌리는 면역력을 강화시키는 데 효과적이며, 혈액순환 개선과 항암 효과에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 이 뿌리로 만든 차는 흔히 '망개뿌리 차'로 불리며, 구수한 맛과 잎의 은은한 향으로 부담 없이 마실 수 있는 특징이 있습니다. 그러나 청미래덩굴 뿌리는 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있어, 전문가의 지도 아래 적절한 용량과 방법으로 복용하는 것이 중요합니다. 특히, 몸이 차가운 체질을 가진 분들이 과도하게 섭취..

산삼 채취는 점점 더 어려워지고 있으며, ‘가짜 산삼’으로 인한 사기 피해도 증가하고 있습니다. 노두가 매끄러우면서도 좁쌀 크기의 작은 혹이 많이 있는 것이 좋은 산삼의 특징입니다. 산삼의 몸통은 황금빛을 띠며, 주름이 깊게 패여 있는 것이 좋은데, 노두와 몸통이 이어진 부분이 배꼽처럼 움푹 들어가 있어야 합니다. 만약 모양이 너무 매끄럽고 잘 갖춰져 있다면, 가짜일 가능성을 의심해 볼 필요가 있습니다. 산삼은 자연 상태에서 뿌리를 내리기 때문에 한 방향으로만 자라지 않고 여러 방향으로 자연스럽게 뻗어 있습니다. 반면, 인삼은 최적의 환경에서 재배되기 때문에 이러한 특징을 보이지 않습니다. 또한, 산삼의 잎 수로 나이를 추정할 수 있지만, 산삼이 어두운 환경에서 자라면 7-8년이 지나야 겨우 한 장의 잎..