사과는 아침에 먹으면 '금사과'라고 불릴 정도로 건강에 매우 유익한 과일로 알려져 있습니다. 사과즙에 함유된 비타민 A와 비타민 C는 각각 눈 건강 개선, 면역력 증진, 그리고 노화 방지 효과가 있습니다.
특히 비타민 C는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 데 탁월한 효능을 발휘합니다. 또한, 사과즙에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 들어 있어 혈액순환을 촉진하며, 혈관 및 심장 질환을 예방하고 손발이 차가운 증상을 완화시켜줍니다.
위장 기능이 좋지 않은 사람은 사과가 위액 분비를 촉진하여 속이 불편해질 수 있으므로, 이러한 경우 사과뿐 아니라 다른 과일도 저녁에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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