아침 식사로 자주 활용되는 과일 중 하나는 바나나입니다. 바나나는 다이어트에 효과적인 음식으로 잘 알려져 있으며, 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 유익합니다. 그러나 공복에 섭취할 경우 주의가 필요합니다. 바나나를 빈속에 먹으면 혈액 내 칼륨과 마그네슘 농도가 급격히 증가해 혈관 내 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 우유도 공복에 섭취하면 문제가 될 수 있습니다. 우유에 포함된 칼슘과 단백질(카제인)은 위산 분비를 촉진합니다. 특히, 유당 분해 효소가 부족한 한국인의 경우 빈속에 우유를 마시면 장의 연동운동이 활발해져 복통이나 설사를 유발할 가능성이 높습니다. 고구마 역시 공복 섭취에 적합하지 않은 음식입니다. 고구마에 포함된 아교질과 타닌 성분이 위벽..