설탕 섭취를 줄이는 것은 건강 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 단 음식을 과도하게 섭취하면 건강에 해롭다는 사실이 알려지면서, 많은 사람들이 설탕 중독에서 벗어나기 위해 노력하고 있습니다. ‘저탄수화물 고지방 다이어트(저탄고지)’와 같은 식단 트렌드는 설탕 중독에서 벗어나려는 데 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 설탕 섭취는 도파민이라는 신경 전달 물질과 관련이 있습니다. 도파민은 쾌락을 느끼는 데 중요한 역할을 하지만, 부족할 경우 우울증, 불안, 피로, 두통, 현기증 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 설탕 섭취를 지나치게 급격히 줄이는 것은 피해야 합니다. 설탕 섭취를 줄이는 가장 효과적인 방법은 천천히 감소시키는 것입니다. 섭취량을 적절히 파악하고, 금단 현상이 생기지 않도록 주의하는 것이 ..