갑상선 기능 저하증 증상, 음식
갑상선 호르몬이 신체에서 필요한 수준보다 적게 분비될 경우, 신진대사에 문제가 발생하게 되며 이를 갑상선 기능 저하증이라고 합니다. 이번 글에서는 갑상선 기능 저하증의 증상과 더불어, 이와 관련된 추천 음식에 대해 알아보겠습니다.
갑상선 기능 저하증의 주요 원인
갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 생성의 원료인 요오드가 부족할 때 발생할 수 있습니다. 갑상선에서 호르몬을 분비하는 과정에 이상이 생기거나, 갑상선 자체에 문제가 있을 때도 나타납니다.
특히 자가면역 질환으로 인해 갑상선 조직이 손상되거나, 갑상선이 제거된 경우 호르몬 분비가 어려워질 수 있습니다. 또한, 과거에 갑상선 기능 항진증으로 방사성 요오드 치료를 받았거나, 갑상선암 또는 결절로 인해 수술을 받은 이력도 갑상선 기능 저하증의 원인이 될 수 있습니다.
일부 약물도 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 대표적으로 아미오다론(부정맥 치료제), 리튬(정신질환 치료제), 인터페론(C형 간염 치료제) 등이 갑상선 이상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
갑상선 기능 저하증의 주요 증상
갑상선 기능 저하증의 증상은 뚜렷하지 않아 다른 질환으로 오인될 가능성이 있습니다. 특히 겨울철 감기와 유사한 증상이 나타나기도 합니다. 갑상선 기능 저하증의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:
- 지속적인 피로감
- 체중 증가
- 추위 민감도 증가
- 우울감 및 인지 기능 저하
이전에 갑상선 질환으로 치료를 받은 적이 있다면, 이러한 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 증상을 방치할 경우 심혈관계 질환이나 의식 저하 등 심각한 문제로 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 식단 관리
- 요오드 섭취 주의
일반적으로 요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증이 발생한다고 알려져 있습니다. 하지만 한국인의 경우 이미 하루 권장량의 20배에 달하는 요오드를 섭취하고 있어, 과도한 요오드 섭취는 오히려 갑상선 기능에 악영향을 줄 수 있습니다. - 고칼로리 음식 자제
갑상선 기능 저하증 환자는 신진대사가 느려 체중이 증가하기 쉬우므로, 인스턴트 음식이나 튀긴 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 찌거나 삶는 조리법을 사용하는 것이 권장됩니다. - 균형 잡힌 영양 섭취
채소, 과일, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단은 신진대사 활성화와 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
갑상선 기능 이상 진단 및 관리
갑상선 기능 이상은 간단한 혈액검사로 확인할 수 있습니다. 이유 없이 피로하거나 체중 변화가 심한 경우, 병원에서 갑상선 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 조기 발견과 적절한 치료는 갑상선 기능 저하증 관리에 필수적입니다.
갑상선 질환은 기능의 문제(갑상선 기능 저하증 및 항진증)와 모양의 문제(갑상선암)로 나뉩니다. 드물게 갑상선 결절이 기능 항진증을 일으킬 수 있지만, 기능 항진증이 곧 갑상선암으로 발전하는 것은 아니므로 이 점을 혼동하지 않아야 합니다.
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