눈 건강을 회복시킬 수 있는 식습관

우리의 눈도 온전할 날이 없고, 시력 저하나 노안이 찾아오지 않을까 걱정하는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식습관을 실천하면 눈 건강을 지킬 수 있습니다.

 

세 끼를 모두 챙겨 먹기보다는 아침에 녹즙을 마시는 것이 더욱 좋습니다. 직접 녹즙을 만들기 어려운 상황이라면, 시판되는 녹즙 음료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

깨끗한 혈액을 눈에 공급하는 것은 눈 건강에 매우 중요한 요소입니다. 소변을 통해 체내 독소를 배출하기 위해서는 아침에 충분한 양의 물을 마시는 것이 바람직합니다.

 

소식을 실천하는 것 역시 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 소식이 눈 건강에 좋은 이유는 비만으로 인해 혈액 내 지방 성분이 과도하게 증가하는 이상지질혈증이나,

 

혈당이 높은 상태가 지속되는 당뇨병과 같은 생활습관병을 예방할 수 있기 때문입니다. 눈 건강을 중요하게 생각하는 분이라면 일정 시간 공복 상태를 유지하기 위해 약간 부족한 듯 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

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눈 건강을 회복시킬 수 있는 식습관 3가지