가위 눌리는 이유, 치료 방법

잠을 자는 중 의식은 깨어있지만 몸을 움직일 수 없거나 특정한 소리가 들리는 경험을 흔히 '가위에 눌렸다'고 표현합니다. 의학적으로는 이 현상을 '수면마비(Sleep paralysis)'라고 부릅니다. 수면 부족, 심한 스트레스, 음주, 수면에 영향을 주는 약물, 신체적 또는 정신적 질환 등에 의해 발생할 수 있습니다.

의료계에서는 가위 눌림의 원인을 크게 3가지로 분류합니다. 기면증 환자의 약 50%가 가위 눌림을 경험한다고 알려져 있습니다. '격리형 수면마비'는 아침에 깨어날 때 주로 나타나는 일시적인 증상으로, 불규칙한 수면 주기나 수면 부족 시 발생하며, 특별한 치료 없이도 호전되는 경우가 많습니다. 

가위 눌림을 경험한 사람들 중 일부는 귀신을 보거나 환청을 들었다고 말하는 경우가 많습니다. 수면마비를 자주 겪으면 치료가 필요한지 고민될 수 있습니다. 

가위에 자주 눌린다면 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지합니다. 카페인 함유 음료나 음주와 같은 정신 자극 물질을 과다 섭취하지 않도록 합니다.

 

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가위 눌리는 이유 3가지와 치료 방법