손톱밑 갈라짐, 비오틴, 사구체종

손톱 밑 갈라짐의 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중 하나는 비오틴 부족입니다. 비오틴을 충분히 섭취하면 손톱 상태가 개선될 수 있습니다. 비오틴은 건강기능식품을 통해 섭취할 수 있지만, 다음과 같은 음식을 통해서도 보충할 수 있습니다.

달걀노른자 1개에는 약 10㎍의 비오틴이 들어있어, 이는 일일 권장량의 약 30%에 해당합니다. 땅콩은 비오틴이 풍부한 식품 중 하나로, 구운 땅콩 28g에는 약 5㎍의 비오틴이 포함되어 있습니다.

또한, 비오틴 외에도 구리 섭취가 중요합니다. 구리는 호르몬 균형을 도와 머리카락을 튼튼하게 하고, 필요한 지질을 보충해 두피 기능을 강화합니다.

손끝에 아린 통증을 유발하는 사구체종양은 눈에 보이는 증상이 거의 없으며, 통증이 있다가도 사라지는 특성이 있습니다. 이 종양은 해당 부위를 누르거나 스쳤을 때, 또는 찬물에 손을 넣었을 때 통증이 심해질 수 있으며, 겨울철에는 찬바람에도 욱신거리는 통증이 나타날 수 있습니다.

손톱 건강을 위해 비오틴과 구리 등 중요한 영양소를 충분히 섭취하고, 손톱 관리에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

↓↓↓ 더 자세한 내용을 알고 싶으시다면 아래 링크를 참고해 주세요. ↓↓↓

손톱밑 갈라짐과 비오틴 그리고 사구체종